Ab auf die Treppe!

Ab auf die Treppe!

Treppenläufe sind anstrengend aber unheimlich effektiv. Und da wir ja gerade gelernt haben, dass wir unserem Körper immer wieder neue Reize geben müssen, sind Treppenläufe geradezu ideal. Es gibt einen tollen Beitrag dazu auf www.netzathleten.de, der genau erklärt, was bei diesem Training passiert, welche Muskelgruppen beansprucht werden und auf was man achten sollte. Eine Leseempfehlung!

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